Каждый день человеку жизненно необходимо выпить полтора литра жидкости. За свою жизнь человек в среднем выпивает 75 тонн воды. Какую же воду можно пить без опасения за свое здоровье? Если Вы предпочитаете бутилированную воду, - посмотрите на этикетку. Пить минеральную воду можно, если содержание солей в ней не более 1 грамма в литре. Такая вода называется минеральной столовой. А вот вода с солесодержанием 1-10 гр. солей в литре (лечебно-столовая), и высоким солесодержанием, более 10 гр. солей в литре воды (лечебная) не рекомендуется для частого употребления. .ее используют для профилактики и лечения заболеваний. И курсы лечения лучше проходить под наблюдением врача или согласно его рекомендациям. Информацию о содержании солей в воде можно найти на упаковке, обычно она обозначается как «общая минерализация» или «осадок при 180 градусах». В любом случае, при выборе отдавайте предпочтение широко известным маркам. Если же на бутылке с водой нет никаких данных о минерализации либо производителе, не покупайте ее. Какую воду можно пить еще? Артезианскую столовую, т.е. очищенную от грязи и вредных примесей. Если же говорить о том, какому виду бытовой очистки воды отдать предпочтение, то лучше всего приобрести систему очистки с мембранным фильтром. Желательно, конечно, не поскупиться, и купить фильтр воды с минерализующим картриджем (фильтром - минерализатором). Это позволит Вам пить воду, обогащенную полезными минеральными веществами.
Человек на 80% состоит из воды. Распределена она неравномерно: так, в жировых тканях воды всего 20%, в кости 25%, в печени 70%, в мышцах 75%, в крови 80% и в мозге 85% воды от общего веса. Остальные
40% веса человеческого тела распределяются так: белки — 19%, жиры и
жироподобные вещества — 15%, минеральные вещества-5%), углеводы — 1%. При взгляде на эти цифры поражает кажущийся парадокс — в жидкой крови меньше воды, чем в довольно плотном мозге. Но ведь дело не только в количестве, но и в'упаковке' воды. Известно, что медузы на 98-99% состоят из воды, тем не менее медуза не растворяется в море, ее можно взять в руки.
Советы по употреблению воды:
Особенно тщательно нужно подходить к выбору воды будущим мамам, ведь они в ответе за дзоровье еще не родившегося малыша. Нежелательно пить минеральную воду без предварительной консультации с врачом людям с болезнями седрца и органов пищеварения. Напитки со льдом приводят к проблемам с пищеварением, теплая вода стимулирует газообразование. Поэтому пить можно воду комнатной температуры. Если Вы отдаете предпочтение вое из бутылки, почаще меняйте ее марку. Так Вы извлечете максимум пользы. Пить нужно только свежую воду. Если это разлитая и запечатанная в бутылки вода, срок годности указывается на упаковке. (как правило 3 – 18 месяцев в пластиковых бутылках, до 24 месяцев – в стеклянно таре). Недопустимо хранение воды на свету. Вода в открытом виде вода хранится не более суток.
